Sudah lama saya tidak menikmati liburan dengan jumlah peserta rombongan yang lumayan banyak. Karena memang sangat sulit mengumpulkan teman-teman yang mempunyai bidang pekerjaan yang beragam, untuk berkumpul dan bersepakat bersama, untuk meluangkan satu hari yang sangat berharga, untuk melewatkan liburan bersama-sama; lepas dari segala kepenatan dan kebosanan kukungan rutinitas pekerjaan sehari-hari. Kendala terbesar tentu saja koordinasi dan komunikasi. Saya terkadang menjadi sangat jengkel sekali kalau ada beberapa teman-teman yang sudah menyatakan kesediaannya untuk berangkat, namun kemudian membatalkannya di detik-detik akhir menjelang keberangkatan. Karena semua rencana berpotensi akan berantakan, dan bisa saja berakhir pada pembatalan prematur perjalanan liburan kali ini. Tapi syukur Alhamdulillah, walaupun ada beberapa pembatalan dan perubahan mengganggu skenario awal, perjalanan kami ke destinasi kami kali ini: Pulau Lihaga akhirnya dapat terealisasi.
Next Destination: Lihaga !!

Secara administratif Pulau Lihaga terletak di Desa Likupang, Kabupaten Minahasa Utara, Provinsi Sulawesi Utara, sekitar 70 km dari Manado atau sekitar 2 jam perjalanan dari Manado. Hampir 1,5 jam perjalanan ditempuh dengan perjalanan darat, kemudian disambung dengan perjalanan laut sekitar 30 menit. Jikalau memakai angkutan umum, bisa saja dengan menumpang bis ke Pelabuhan Likupang dengan membayar ongkos Rp. 9.000,- melalui terminal Paal Dua Manado. Untuk mencapai Terminal Paal Dua dari pusat kota Manado, kita bisa naik angkot jurusan Pasar 45 – Paal Dua dengan ongkos Rp. 2.000,-. Namun kekurangan utama perjalanan dengan opsi ini adalah ketersediaan bus ke Likupang. Bus dari Manado menuju Likupang beroperasi terbatas hanya pada hari kerja saja, sehingga bisa dikatakan bahwa tidak ada bus yang beroperasi di hari libur, apalagi itu hari libur bagi umat Kristiani yang merupakan masyarakat mayoritas di Sulawesi Utara. Ditambah lagi jumlah armadanya juga tidak banyak. Selain itu, sampai saat ini, tidak ada kapal pengangkut umum ke Pulau Lihaga sepertinya kapal-kapal pengangkut di Kepulauan Seribu yang bisa melayani perseorangan. Sehingga opsi pergi dengan rombongan adalah yang terbaik.

Sewa satu kapal dengan kapasitas maksimal sekitar 25 orang, minimal seharga Rp. 1.000.000,- . Dengan demikian bisa ditarik kesimpulan bahwa liburan ke Pulau Lihaga dengan menggunakan angkutan umum dan dengan rombongan kecil di hari libur adalah misi nyaris mustahil. Karena pertimbangan tersebut, kami memutuskan untuk menyewa mobil saja. Di Manado sendiri, jika anda beruntung, anda bisa mendapatkan mobil dengan biaya sewa Rp. 200.000,- per hari di luar ongkos bensin dan supir. Itu merupakan biaya termurah. Biaya sewa bervariasi tergantung kepada jenis mobil. Dengan biaya yang murah biasanya anda hanya bisa memilih satu dia antara si kembar Toyota Avanza atau Daihatsu Xenia. Jika mau lebih nyaman, anda bisa saja menyewa Toyota Kijang Innova atau Daihatsu Terios dan sebangsanya, dengan biaya sewa termurah sekitar Rp. 250.000,-. Dan sekali lagi di luar ongkos bensin dan supir.

Untuk anda yang tidak mau repot-repot mempersiapkan segalanya, anda bisa saja memanfaatkan jasa pramuwisata berpengalaman yang menawarkan satu paket perjalanan ke Pulau Lihaga seharga minimal Rp. 2.250.000,- Untuk dapat mengikuti paket ini, setidaknya rombongan terdiri dari maksimal 15 orang. Itu sudah termasuk biaya antar jemputdoor to door, biaya sewa kapal, biaya masuk kawasan, makan siang, biaya bilas dan lain-lainnya. Jika jumlah rombongan mencapai 30-40 orang, maka paket yang ditawarkan juga menjadi sedikit lebih murah Rp. 4.250.000. Anda akan dilayani dengan menggunakan bus pariwisata full AC.

Jika ini pertama kalinya anda ke Manado, opsi dengan tur sangat dianjurkan. Pramuwisata akan langsung menjemput anda di Airport Internasional Sam Ratulangi. Perjalanan paling baik dan menyenangkan antara April hingga Juli, yaitu di saat memasuki musim kemarau dan matahari bersinar dengan teriknya. Sangat ideal bagi yang menginginkan tanning. Pada saat off peak, hampir semua maskapai jor-joran menawarkan tiket promo. Harga tiket pesawat promo dari Jakarta ke Manado sangat bervariasi, bahkan yang termurah bisa mencapai Rp. 680.000,-. Jika ingin berburu tiket promo, hendaknya dilakukan sekitar bulan Februari hingga April. Sebagai bahan pertimbangan saat peak di Manado terutamanya terjadi pada hari-hari besar Kristiani dan liburan sekolah atau kuliah.

Pulau Lihaga sebenarnya adalah pulau kecil tidak berpenghuni. Pulau ini ditemani oleh pulau-pulau lain yang lebih besar dan didiami penduduk seperti Pulau Bangka dan Pulau Gangga. Mayoritas penduduk di kedua pulau yang lebih besar ini berasal dari etnis Sangir (Sangihe Talaud). Pasir di pantai kedua pulau ini juga putih, tapi tidak sehalus dan sebersih di Pulau Lihaga. Tidak ada kedai penjual makanan atau penyewaan snorkel atau penginapan di pulau ini. Jadi jika anda mau berenang,snorkelling atau menikmati pulau ini semau anda, maka anda sendirilah yang mempersiapkannya. Barang wajib yang musti anda persiapkan tentu saja sunblock dan topi. Kalau bisa, pergunakanlah sunblock yang tahan air. Baru 1 jam saja anda terpapar terik matahari tanpa pelindung, bisa dipastikan kulit anda langsung memerah bagaikan kepiting rebus.



Let's Go to Lihaga

Penduduk yang ada di Pulau Lihaga merupakan penduduk dari pulau tetangga yang bergiliran menjaga pulau ini. Menurut cerita penduduk setempat, ada konflik kepemilikan Pulau Lihaga. Seorang investor lokal dari Manado telah membeli pulau ini untuk dijadikan resort ekslusif. Tidak jelas berapa nominal yang telah dikucurkan dan kepada pihak mana ia telah melalukan persetujuan, namun rencana tersebut ternyata mendapat tentangan dari warga. Secara pribadi, saya juga tidak menginginkan pulau ini menjadi resort, sama seperti pernyataan di salah satu plakat di salah satu sisi pulau dari sebuah media lokal dan mahasiswa pencinta alam lokal yang tetap menginginkan pulau ini bebas dinikmati oleh siapapun.



 Plakat Batu

Kapal penghubung ke Pulau Lihaga biasanya merupakan kapal kayu berukuran sedang yang dapat menampung setidaknya hingga 25 penumpang. Biasanya diberangkatkan di Pantai dekat Pelelangan Ikan Likupang, bukan dari Pelabuhan Likupang. Jika sedang surut, kita bisa berjalan kaki hingga ke tengah laut untuk mencapai kapal.


Pantai Likupang

Perjalanan ke Pulau Lihaga setidaknya memakan waktu sekitar 30-45 menit. Di perjalanan setidaknya kami menemui beberapa daerah yang merupakan daerah pertemuan arus yang cukup kencang. Mungkin karena daerah laut di sekitar Likupang di apit oleh pulau-pulau yang cukup banyak. Laut juga terlihat relatif bersih. Keindahan Pulau Lihaga semakin mempesona di kala kapal mulai mendekati pulau. Perairan di sekitar pulau sangat bersih dan jernih dengan gradasi warna biru-hijau. Kita bisa melihat ikan-ikan berwarna warni bermain di antara karang-karang.


 Pulau Lihaga

Begitu mendekati Lihaga teman-teman seperti tidak sabar untuk membiarkan indra perasa di kaki mereka merasakan kelembutan pasir putih Lihaga. Bahkan beberapa berteriak histeris bagaikan seorang groupie menyambut superstar pujaan hatinya.
 Pantai Lihaga juga cocok untuk si kecil

Yang lain bahkan ingin langsung menceburkan diri ke laut, seakan-akan terhipnotis jernih dan indahnya pemandangan bawah laut Lihaga.


 Selamat datang di Pulau Surga kecil

Memang mengherankan, pasir di pantai ini sangat halus dan lembut, bagaikan sengaja diayak. Di depan Pulau Lihaga terpampang dengan gagah Pulau Gangga, yang juga mempunyai pasir putih.


 Pasir Putih Lihaga dan Pulau gangga terhampar di depannya

Pantai Lihaga juga teduh karena dinaungi oleh pohon-pohon pelindung. Benar-benar kombinasi yang menyejukkan.


 Teduh dan Sejuk di bawah naungan pohon

Namun tidak semua sudut di Lihaga didominasi oleh pasir putih nan lembut. Di beberapa sudut bahkan masih ditemukan pantai dengan karang-karang yang lumayan tajam dihiasi oleh beberapa tanaman mangrove dengan populasi yang tidak terlalu banyak.


 Sisi lain Pantai Lihaga nan berkarang
[...]

Continue

Fakta Unik Korea Utara




Mari menjelajah sebentar ke negeri Korea Utara,, Berbeda dengan sodaranya Korea Selatan, ternyata Korea Utara ini negara yang rada unik. Menurut Scot. Blogger asal negeri Inggris yg mencoba mengunjungi 100 negara di berbagai belahan dunia. Dan salah satunya adalah Korea Utara. Kata dia ternyata ada beberapa hal-hal unik dan aneh tentang kehidupan masyarakat di Korea Utara yang mungkin jarang diketahui di dunia luar.
Ini faktanya!!

1. Di Korea Utara tidak ada orang yang bersiul.

Bahkan dikabarkan banyak orang Korea Utara yang emang gg bisa bersiul. Ketika Ian Scot menanyakan hal itu kepada para siswa sekolah disana, mereka menjawab bahwa bersiul adalah hal yang dianggap tabu di negara itu.


2. Tidak boleh menulis menggunakan tinta berwarna merah.

Di Indonesia juga emang kadang dilarang menggunakan tinta berwarna merah saat menulis karena emang di nilai engga sopan. Tapi tinta merah di Korea Utara hanya boleh digunakan untuk menulis nama-nama orang yang sudah meninggal dunia.


3. Ada chanel TV yang khusus menayangkan permainan Video Game.

Ada sebuah saluran televisi yang khusus menyiarkan sebuah permainan yang disebut dengan nama Paduk. Ini sebuah permainan yang mirip seperti permainan catur. Selain itu ada saluran TV lainnya yang hanya menayangkan kegiatan para remaja bermain video game.


4. Tayangan iklan di TV lebih lama.
Kalau dinegara lainnya, tayangan iklan di TV bisa dipastikan durasinya lebih sedikit dibandingkan dengan durasi acara utama. Tapi di Korea Utara justru sebaliknya, iklan justru durasi lebih banyak. Hingga acara utamanya kayanya hanya sebagai selingan.

5. Negara dengan banyak loudspeaker.
Ian Scot mengatakan, di negara-negara lain ia belum pernah melihat begitu banyak loudspeaker yang dioperasikan di jalan-jalan seperti di Korea Utara. Hampir di sepanjang jalan yang dilaluinya ia menjumpai banyak pengeras suara dengan volume maksimum yang mengiklankan berbagai produk dagangan. Mulai promosi bawang sampai komputer. Loudspeaker-loudspeaker di sekolah-sekolah bahkan lebih nyaring lagi. Mereka mengumandangkan lagu anak-anak, instruksi-instruksi tentang peraturan sekolah dengan suara yang menggelegar.


6. Negara dengan istana-istana besar.
Di Korea Utara memiliki beberapa istana dengan ukuran yang sangat besar. Ada lima istana kerajaan di negeri itu. “Aku membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk mengelilingi setiap istana itu”, kata Ian Scot.


7. Negara dengan bangunan hotel tertinggi.
Pernah mendengar nama Ryugyong Hotel? Katanya bangunan ini sering diolok-olok dengan sebutan The Pyongyang Ghost Tower. Sebuah bangunan setinggi 330 meter yang direncanakan sebagai hotel dan terletak di kota Pyongyang. Pembangunannya dimulai pada tahun 1987 dan karena pemerintah mengalami kesulitan keuangan, proyek ini terhenti pada tahun 1992. Dan baru pada bulan April 2008 yang lalu pembangunannya dilanjutkan lagi. Bayangin, selama 16 tahun bangunan raksasa ini terbengkalai. Dikabarkan hotel dengan kapasitas 3.000 kamar ini direncanakan akan rampung pada tahun 2012. *waduh,, belum selesai dah kiamat,, heheh,, kidding*


8. Tidak menggunakan pisau.

Di Korea Utara, orang tidak menggunakan pisau untuk memotong bahan-bahan makanan seperti mie, sayuran, daging, dan sebagainya. Mereka menggunakan gunting panjang. Kalian akan melihat pemakaian gunting itu saat makan di semua restoran di negeri itu. Ian Scot sendiri berpendapat bahwa pemakaian gunting itu terasa lucu tapi masuk akal. Memang lebih mudah memotong bahan-bahan makanan tertentu dengan menggunakan gunting dibanding dengan menggunakan pisau.


9. Tidak ada mobil-mobil buatan Jepang.
Korea menjadi satu-satunya negara yang tidak memiliki mobil-mobil buatan Jepang yang berkeliaran di jalan-jalan di negara itu. Mobil-mobil buatan Negara lain pun tidak akan kita jumpai. Semua mobil harus buatan Korea Utara.


10. Nomor-nomor rumah yang membingungkan.
Di banyak negara, misalnya Indonesia, penomoran rumah sebagai alamat biasanya dilakukan dengan urut. Jika rumah kalian bernomor 27 maka rumah di sebelah akan bernomor 28. Tapi penomoran rumah secara urut seperti itu enggak berlaku di Korea Utara. Bisa aja di sebelah rumah bernomor 1 adalah rumah dengan nomor 88, sementara rumah dengan nomor 2 justru berada di ujung jalan. Setelah diperhatikan, ternyata penomoran rumah disesuaikan dengan usia rumah tersebut. Sebuah rumah yang berusia paling tua yang terletak di sebuah jalan maka rumah itu akan diberi nomor 1. Rumah dengan nomor 2 adalah rumah yang dibangun setelah rumah yang bernomor 1 tadi. Kaya gitu seterusnya.


11. North Korean Trafic Lady
Istilah Trafic Lady hanya ada di Korea Utara, khususnya di kota Pyongyang. Kayanya disana engga ada lampu lalu-lintas di jalanan kota itu sehingga di setiap persimpangan jalan yang strategis selalu di tempatkan petugas polisi yang biasanya seorang wanita untuk mengganti tugas lampu lalu-lintas di jalanan tersebut.


[...]

Continue


6 Tempat Paling Asyik untuk Melihat Bintang

 Setelah lelah berwisata ke pantai atau menjelajah gunung, bersantai di malam hari merupakan saat yang tepat untuk memulihkan tenaga Anda.

Berbaring di tanah sambil melihat bintang-bintang indah di langit yang jumlahnya ribuan bisa menjadi pilihan alternatif menikmati malam hari sambil bersantai. 

Berikut kami sajikan beberapa tempat wisata di dunia yang tepat untuk memandang bintang di malam hari.

Gurun Sonoran, Amerika Serikat

Di Gurun ini terdapat sebuah tempat melihat bintang dengan teropong raksasa yang bernama Kitt Peak National Observatory. Setiap hari, observator ini dibuka untuk umum dan diberi pemandu khusus bagi para pengunjung untuk mengetahui informasi seputar astronomi. Observatori ini juga memiliki koleksi teleskop optikal terbesar di dunia.


Chili

Apabila Anda mengunjungi Amerika Selatan, jangan lupa untuk menyambangi Gurun Atacama, di mana Anda dapat melihat bintang sepuasnya. Gurun ini merupakan tempat terbuka yang nyaris kosong, hanya ada gurun dan beberapa binatang gurun dan tanpa ada lampu gedung atau papan iklan yang mengganggu pandangan Anda. Udara di sini juga cukup kering sehingga meminimalisir adanya awan di langit yang menghalangi bintang-bintang.


Hawaii

Apabila Anda menginginkan langit cerah dengan ribuan bintang bersinar, maka pantai di Hawaii merupakan tempat yang ideal. Tempat ini berada di tengah-tengah Samudra Pasigik yang luas kosong sehingga terasa sangat tenang dan damai. Jika ingin melihat dari tempat yang cukup tinggi, maka tempat yang tepat adalah di atas gunung Mauna Kea. Tidak ada pegunungan terdekat yang dapat menghalangi pandangan.


Flagstaff, Arizona

Di tempat ini ada sebuah observatori yang bernama The Lowell Observatory yang memiliki teleskop yang dapat digunakan secara umum untuk melihat bintang-bintang dan juga planet.


New Mexico

The New Mexico Skies Facilty merupakan destinasi yang tepat bagi penggemar astronomi yang ingin mempelajari tentang alam semesta. Di sini bahkan ada sebuah kabin yang disewakan bagi para pengunjung, serta juga lahan kemah di gunung terdekat, Gunung Sacramento. Ada 6 observatori berbeda di tempat ini yang menyediakan pemandangan bintang bagaikan surga.


Utah, Amerika Serikat

Taman langit, begitulah kawasan Taman Nasional Natural Bridges yang berada di negara bagian Utah ini dikenal. Kawasan ini merupakan tempat terbaik di Amerika untuk menikmati gemerlapnya bintang dilangit. Di musim panas, Anda dapat mengikuti sebuah workshop astronomi.




Sumber : Ghiboo.com
[...]

Continue

Seychelles (Foto: holidaystosouthafrica)


POLITIK yang tidak stabil, konflik antarnegara yang panas, membuat negara-negara tujuan wisata seperti Mesir atau Kuba kurang aman dikunjungi. Apa jadinya wisata di tempat yang malah menambah penat bahkan tidak aman?

Namun, masih ada negara-negara lain di dunia dimana Anda bisa bersembunyi dari konflik politik tersebut. Simak ulasannya berikut ini, seperti dikutip Expatify:

SwissSejak lama, Swiss dikenal sebagai negara paling netral di dunia. Lokasinya yang berada di tengah Pegunungan Alpen menjadikannya tempat yang aman dari berbagai konflik, meskipun berbatasan dengan banyak negara. Swiss berbatasan dengan Austria, yang juga merupakan negara netral dari berbagai blok politik di dunia.

Kosta RikaKosta Rika memiliki pemerintahan demokratis yang stabil, militer yang ramah, dan kebijakan politik netral. Menurut indeks Global Peace, Happy Planet dan Life Satisfaction, negara ini menempati ranking yang cukup tinggi. Meskipun berada di tengah negara-negara lain yang berada dalam konflik, tidak membuat Kosta Rika kehilangan kedamaiannya.

Papua NuginiBanyak area di Papua Nugini yang masih belum dijelajahi. Hutan kanopi yang tertutup, pegunungan yang terisolasi, dan suku-suku tradisional menjadikan Papua Nugini mungkin satu-satunya tempat di dunia dimana Anda dapat terlindung dari dunia luar.

KanadaSebagai negara terbesar kedua di dunia, Kanada hanya berbagi perbatasan dengan satu negara, yakni Amerika Serikat. Kanada juga dikenal tidak pernah memiliki sejarah peperangan sehingga tidak memiliki musuh di negara lain. Masyarakat Kanada juga terkenal ramah dan negara ini menempati ranking tinggi di Global Peace Index.

SeychellesNegara kepulauan yang dikenal sebagai lokasi bulan madu paling romantis di dunia ini memiliki pantai-pantai terindah di dunia, dan lokasinya juga cukup terpencil dengan berada di tengah-tengah Samudra Hindia. Seychelles merupakan tempat yang tepat untuk menghindari konflik panas antarnegara karena negara ini sangat damai, sedamai pemandangan yang disajikannya.








Sumber : 
http://travel.okezone.com
[...]

Continue


Bila San Francisco terkenal dengan Golden Gate Bridge, Sydney punya Harbour Bridge. Jembatan ini membentang antara pusat bisnis Sydney dengan North Shore. Jembatan yang dibuka tahun 1932 ini menjadi ikon kota terbesar di Australia dan selalu ramai dikunjungi wisatawan.

Pemandangan Harbour Bridge dari sisi barat Opera House. Foto: Olenka Priyadarsani
Sudah beberapa kali saya mengunjungi Harbour Bridge dan tak pernah bosan. Ratusan foto pun saya ambil dari berbagai sudut. Salah satu tempat paling bagus untuk memotret jembatan ini adalah dari Sydney Opera House–yang juga merupakan ikon penting kota ini.

Jembatan ini mampu mengakomodasi enam jalur kendaraan bermotor dan satu jalan setapak. Jalan utamanya bernama Bradfield Highway. Dengan jarak 2,4 kilometer, Bradfield Highway merupakan salah satu jalan raya terpendek di dunia.

Anda dapat menyusuri jembatan ini melalui jalan setapak yang ada di sisi timur. Bila Anda datang dari sisi utara jembatan (North Shore), akan terlihat tangga naik di Burton St. Milsons Point. Kebanyakan wisatawan akan datang dari sisi selatan, yang dekat dengan kawasan hotel, baik yang berbintang maupun yang murah.
Dari kawasan The Rocks, banyak petunjuk yang menunjukkan arah para pejalan kaki menuju tangga. Tangga-tangga ini terletak di dekat Gloucester St. dan Cumberland St. Anak tangga ini akan membawa Anda ke ujung selatan jembatan.

Selain akses dari The Rocks, akses jalan setapak lain yang menjadi favorit para wisatawan adalah Cahill Walk. Jalan setapak ini bisa dicapai dari ujung timur Circular Quay–dermaga yang menjadi akses menuju Opera House. Ujung dari Cahill Walk adalah Sydney Botanic Gardens.

Dari jalan setapak ini pemandangannya luar biasa. Anda dapat memotret Harbour Bridge atau Opera House, dan bahkan keduanya sekaligus dalam satu bingkai. Karena letaknya di atas, seringkali angin cukup kencang. Gunakan pakaian yang dapat melindungi tubuh Anda dari angin, terutama bila datang pada saat temperatur udara rendah.
Pemandangan Sydney Harbour Bridge di kala senja. Foto: Olenka Priyadarsani
Anda seorang petualang? Tentu Anda takkan melewatkan kesempatan untuk memanjat Harbour Bridge hingga ke puncaknya. Sejak tahun 1998, pengunjung dapat menaiki busur baja jembatan ini hingga ketinggian 134 meter. Tur ini dilaksanakan setiap hari dari pagi hingga malam, biasanya hanya dibatalkan bila ada badai listrik atau angin terlalu kencang.

Kelompok pemanjat diberi pakaian pelindung yang sesuai dengan cuaca pada saat itu. Mereka juga diberi orientasi sebelum mulai memanjat. Setiap orang dilindungi dengan tali keselamatan. Pendakian dimulai dari sisi timur jembatan hingga ke puncaknya. Di puncak mereka akan turn lewat sisi barat. Lama pendakian adalah sekitar 3,5 jam. Jadi, pastikan kondisi kesehatan Anda dalam keadaan baik.
Harga tur untuk memanjat Harbor Bridge ini berkisar antara 200 hingga 300 dolar Australia untuk setiap orang dewasa. Selain petualangan yang tak terlupakan, peserta tur juga akan mendapatkan sertifikat.

Banyak dari Anda mungkin tidak ingin membuang banyak uang untuk memanjat jembatan. Jangan khawatir, jembatan baja raksasa ini dapat dinikmati dari kejauhan. Beberapa titik pemotretan yang bagus adalah Opera House, Botanic Gardens, Circular Quay, Cahill Walk, dan salah satu titik yang jarang didatangi adalah Walsh Bay di sebelah barat dan Kirribilli di North Shore.
Kafe-kafe di dekat Opera House adalah tempat yang sempurna untuk menyaksikan Harbour Bridge. Foto: Olenka Priyadarsani
Pemandangan Sydney Harbour Bridge dapat dinikmati kapanpun, baik di siang hari maupun di malam hari. Anda pun dapat menikmatinya sembari menikmati jamuan di salah satu kafe yang berderet di kawasan Opera House. Tentu, harga di kafe-kafe itu sangat mahal. Bila ingin hemat–seperti saya–bawa bekal sendiri dan duduk di salah satu bangku yang banyak tersedia di Circular Quay. Pemandangan indah, angin sejuk, dan kopi panas adalah paduan yang luar biasa

Sumber : travel.yahoo.com

[...]

Continue










Beberapa makanan mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti wortel yang baik untuk mata dan susu yang baik untuk kekuatan tulang. Tapi tahukah Anda makanan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak?

Berikut 8 jenis makanan yang bagus untuk otak Anda menurut Kelly Aronica, seorang ahli gizi di New York seperti dikutip dari thedailymeal, Kamis (5/4/2012) antara lain:

1. Jus sayuran
Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, mengandung antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan karena dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Untuk mendapatkan nutrisi dari sayuran hijau tersebut, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus.

2. Alpukat
Makanan seperti alpukat atau minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu meminimalkan kehilangan memori pada otak.

3. Salmon
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon bukan hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fungsi belajar dan memori di otak.

"Makan ikan salmon seminggu sekali dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer karena salmon memiliki jumlah asam lemak omega-3 tertinggi," kata Aronica.

Bagi Anda yang vegetarian, Anda dapat mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi kedelai yang kaya akan asam lemak nabati.

4. Wortel
Vitamin B yang terkandung dalam wortel, bayam, paprika merah, dan labu dapat membantu menghasilkan zat kimia di otak yang dikenal sebagai neurotransmitter.

"Sistem saraf bergantung pada neurotransmiter untuk menyampaikan pesan di dalam otak, seperti yang mengatur suasana hati, lapar, dan tidur," kata Aronica.

5. Yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin B12 yang sering disebut sebagai "vitamin memori". Vitamin ini umumnya hanya dapat ditemukan secara alami dalam makanan hewani seperti keju, ikan salmon, udang, dan daging sapi.

6. Bayam dan kangkung
"Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung merupakan makanan utama bagi kesehatan otak," kata Aronica.

Bayam dan kangkung mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi yang sangat berpengaruh terhadap kekuatan dan daya pikir otak.

7. Teh hijau
Teh hijau tidak hanya merupakan sumber antioksidan, tetapi juga mengandung kafein yang baik untuk meningkatkan fungsi kognitif, fokus, dan konsentrasi.

"Kafein dari teh hijau lebih baik dan lebih sehat daripada kopi," kata Aronica.

8. Telur
"Kolin yang terkandung dalam kuning telur, merupakan pembentuk neurotransmitter asetilkolin otak yang mempengaruhi daya ingat," kata Aronica.

[...]

Continue